Nya blommer och stela löppass

Trädgården på framsidan börjar ta form och vi har börjat handla lite nya växter. Just nu står de på altanen i sina krukor och rosorna börjar faktiskt se lite ledsna ut. De behöver nog planteras snart. Vi har handlat på rea, rosorna skulle ha kostat strax över 600 kr och vi köpte de nu för 250 kr styck, verkligen billigt även om det blir dyrt ändå när vi nu handlade några stycken.
Det vi har börjat med är:
Löjtnantshjärtan som blommar i maj och juni.

Foto: Jag själv

 

Höstanemone som blommar i september och oktober

Foto: Jag själv

 

Och tre stycken rosor, de ska blomma juli till september och de heter Capricia



 

Foto: Jag själv

 

 Clair

Foto: Jag själv

 och Ghita.

Foto: Jag själv

 

Lite blandade färger och så doftar de ljuvligt. Jag hoppas de kommer i jorden nu till helgen:). Vi kommer att fortsätta att stryka omkring på plantskolorna nu när de säljer ut många av sina växter framförallt vår och sommarblommorna. Sedan får vi fortsätta att plantera nästa år, det är ju en del meter rabatt som ska piffas.

 

Träningen går trögt just nu. I måndags tänkte jag få till ett morgonpass, dessa blir svårare och svårare tycker jag och i måndags fick verkligen likstelheten ett ansikte............det satt i hela rundan, jag var så stel och trög i hela kroppen. Höger hälsena morrade de första fem kilometrarna sedan släppte det i alla fall men ryggen var stel och det blev mest ett stapplande löpsteg.

 

Vilade sedan i två dagar och sprang inte förrän i går på lunchen, då kändes det lite bättre trots att det var över tjugo grader ute. Sprang dock in i väggen efter 7 km, jag bara dog. För dåligt näringsintag..........har haft långa kvällar med ponnyn och har bara ätit skräp i ett par dagar. Det märks direkt. Gör om gör rätt..............och för att verkligen motivera till bra kost och bra träning så anmälde jag mig till Hässleholmsloppet:) Det är ju när det går trögt som lite morötter är nödvändiga.

 

Första arbetsveckan har gått bra, känns fint att vara tillbaks på jobbet men jag ser ändå fram emot helgen, framförallt så kommer sonen hem igen efter att ha varit på semester i 10 dagar, längtar.

 

 

 

 

 

 

 





Utfall och ettårsdag

Löpningen rullar på fint. Startade veckan med utfalls-steg. Jag börjar med någon km uppvärmning sedan stannar jag och gör 40 utfalls-steg, spurtar sedan i någon eller några minuter och upprepar. Eftersom det är ett tag sedan jag gjorde detta så började jag lungt med 6 set utfall. Tänkte att träningsvärken skulle bli hanterbar, döm om min förvåning när det sedan visade sig att jag inte fick någon träningsvärk alls...........
Ett kortare långpass har också hunnits med, 15 km i lungt tempo där andningen fick styra. Kändes väldigt bra och det gör att det känns som jag kan öka min långpass nu lite successivt. Har väl egentligen inte några mål vad gäller sträckan längre men jag gillar att vara ute och mala i ett par timmar:)

Idag körde jag ett gym-pass på lunchen, gick igenom hela kroppen utan att egentligen ta i, tanken är att det nu ska bli lite regelbundna besök på gymmet, åtminstone två gånger i veckan.

Vi har nu haft vår ponny i ett år. Det firades med morötter och kladdkaka, gissa vem som fick vad....
Vi åkte med ponnyn till dressyr-träning och dottern lastade och lastade ur för första gången. Med vår lastnings-bakrund är detta helt fantastiskt. Grattis till oss!!
Träningen gick inget vidare för dottern, ponnyn körde upp huvudet mest hela tiden och det slutade med inspännings-tyglar för hans del.

Jag har också ridit en gång denna veckan, jag tog en WE-lekton och red igenom WE LC-programmet. Travdelen gick jättefint, bra tempo och välbalanserat. Galoppen och övergångarna mellan galopp och trav gjorde mig gråtfärdig. I avbrottet tappar jag balansen och tippar framåt lite pga att det är så förbannat skummigt och säkert en del pga dålig balans/sits hos mig. Fick tips om att sätta fast en lite hjälp-rem i sadeln som jag kan ta tag i de första stegen i avbrottet för att inte skumpa och därigenom kunna behålla balansen och rida in i traven. Ska prova det nu i helgen. Tror inte jag kommer att rida så mycket de närmsta två veckorna för dottern ska tävla snart och vill träna på programmet en del. Dessutom kommer lektionerna i gång nästa vecka för hennes del.
Nedan kommer en stil-studie på mig och ponnyn. Han ger oss mycket glädje (och lite huvudbry) så Grattis på ett-årsdagen.

Foto: Dottern

 





En fantastisk mil och tävlingstankar

Har äntligen sprungit den där fantastiska milen, två gånger till och med. Det blev lite svalare ett par dagar, ner mot 25 grader:) sprang Kärråkra-rundan ganska lungt och det var nästan på så där härligt som jag drömt och längtat efter. Inga krav tänkte bara låta känslan bestämma takten. Inget runners-high men härligt ändå.

Den andra milen blev ett fredags-mys med dottern på cykel, vi pratade hela tiden och det var ganska svalt ute. Emellanåt drog dottern iväg lite väl fort så det blev litet fartlek av den rundan. Kvallitetstid på högsta nivå. Efteråt moffade vi godis.................

Har också fått till ett intervallpass, det blev fyra stycken set med 90-60-30 sekunder. Kändes stabilt och bra även om jag var helt slut efteråt så gjorde jag alla fyra seten i bra tempo.
Helgen som gått har varit alldeles för varm, har inte fått till ett enda pass. Det ska bli lite svalare igen i veckan så det ska nog bli ett och annat pass då.

Har hittat en WE-tävling i Gränna i september och jag funderar på att starta i LC-klass. Har kollat upp så att vi kan få en box till ponnyn. Finns väl inget som hindrar nu? Mer än mina egna rädslor då..........
Don't think just do.....det kommer att bli superkul och nu har jag ju faktiskt en anledning att köpa både nya ridbyxor och kavaj. Ska kolla upp lite vilka hinder som ingår i LC, misstänker att både grinden och bron kommer och det har vi ju lite svårt med, jag och ponnyn.

Foto: Dottern

Fållan och parallell-slalom klarar vi fint:)

Det är bara att börja hårdträna på allt det andra nu.