Jag har kommit igång med löpningen ordentligt nu. Det har blivit en hel del morgon-pass under vintern och nu har jag dessutom ökat på distansen lite. Långpassen ligger numer på mellan 13-17 km. Jag är på gång och har fått till en bra grundträning. Den kommer lite försent bara............på lördag ska jag nämligen springa Sydkustloppet, en halvmara som kan vara helt fantastisk om man är tränad för det. Denna gången är jag inte riktigt det så jag får ta det lugnt och upplevelse-springa. Det ska hursomhelst bli kul och jag ser fram emot det och i år kommer jag ju att få njuta lite extra länge eftersom jag inte är riktigt tränade för den distansen ännu.........
Planerna nu är att dra igång intervall-träningen snart och förhoppningsvis fortsätta med långpass i vitsipps-skogen.
Styrketräningen har också tagit ett lyft sedan jag började öka vikterna. Jag kör två olika pass/vecka, samma övningar men jag lägger på så mycket vikt jag kan....
....10 kg extra i axelpress...
.....och 40 kg extra i knäböj.
Känns bra och jag märker verkligen av att jag blir starkare. Ryggen bockar och tackar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar