Upp och ner

Jag har spelat bra golf i en månad nu, legat på mitt handikapp eller under. Men i söndags spelade vi i Perstorp och helt plötsligt funkade ingenting. Utslagen slicades och alla järn gick visserligen rakt men ca 40 meter till höger om det jag siktade på. Hade väl ca 15 slag för mycket. Så igår var jag inte sugen men efter att jag varit inne på jobbet hela dagen plus att jag ville träffa kompisarna så bestämde jag mig för att spela även om det regnade och blåste. Regnet uteblev och solen tittade också fram ibland tom blåsten mojnade under rundan😊 På ettan tappade jag ett slag. Slog lite höger hela tiden. På tvån tappade jag två slag, höger eller så toppade jag bollen. På trean blev det par....vad hände liksom??? Fyran i vatten på tredje slaget men räddade ändå till slut mina slag och klarade det på 7. Nästa hål ett ner😀 På sexan jämt. Superutslag på sjuan men toppade andra och trodde bollen gick i vatten men ta mig tusan...den låg på skrodden.

Inget toppenläge men det gjorde att jag gick jämt på hålet. 

Korthålet kladdade jag och tappade igen men avslutade sista med ett under. Summasummarum ett över på rundan och den blev väldigt trevlig både vad gäller väder och sällskap👍💛😀

Styrkepasset som försvann

Pass 2:2 stod på schemat och som jag längtade. Tog tidig lunch och kom upp till gymmet........stängt...va fan...ska tydligen bytas golv där. Vad gör man då??? Bytte om om tänkte ta en löprunda utanför jobbet. Ska finnas några olika slingor. En 5:a blir nog bra om jag bara slipper regnet. Hade inga löparkläder med....😱

Ut och började springa, glömde kolla vilka färgprickar som är vilken slinga. Valde röd och det gick fint i ca 10 minuter sedan.....nästintill obanad teräng. Blött, blött och igenvuxet. Ojämt och halt, fick gå långa bitar. Klafsade i skorna. Blev ingen fantastisk runda precis. Jag som ville gymma.......

Men men jag fick i alla fall röra på mig och även om jag blev dyngsur så var jag torr från midjan och upp för jag slapp regnet, alltid något😀

Så även om rundan blev kort och tog evigheter så gjorde jag någom form av träning i alla fall, nöjd ändå💪

Dagen med alla färger

Dagen har spenderats på jobbet. På lunchen avverkades pass 2:1. Kändes bra. 4 magövningar och ingen

träningsvärk😉💪💪

Naglarna har fått en guldfärg, hoppas det sätter nivån inför kommande tävlingar😀

  

Efter att naglarna blivit fixade körde jag till stallet. 

Tränade på LA delar och tycker nog att framdelsvändningarn tar sig. Galoppen är fortfarande 4-taktig ibland. Bara att jobba vidare. 

Blått har visat sig vara en fantastisk färg på skimmel, till skillnad från de gulbruna fläckarna hon själv brukar åsamka sig😂😂

När jag körde hem från stallet visade sig en helt fantastisk regnbåge samt en tvilling som var lite blekare. 

Semester

Semesterperiod igen, tiden går så galet fort. Samma upplägg som tidigare, torsdagar och fredagar hela juli och agusti. Var och fixade stallet och red. Började med att skritta fram på grusvägen. Det blåste som fan och Zima var måttligt road. Sedan arbetade vi i ridhuset med fokus på uppridning i trav och ökningar. Efter det hem och åt proteinpannkaka med blåbär. Gott på riktigt😀

Sedan blev det en liten lur i fåtöljen. Katterna tog också en tupplur. Det måste vara jäkligt jobbigt att äta frukost....

Sedan blev det 18  hål på hemmabanan. Gick OK några slg för mycket.

Har anmält mig till LB i Fjälkestad om en månad. Gick så sjukt dåligt i LA så vi får gå ner en klass. 

Sedan kom en hint på FB att Skånska Mästerskapen har öppnat för anmälan. Hälften av platserna hade redan gått åt så jag snabt in och anmälde. Såg sedan att LB var för juniorer och det kan jag väl inte riktigt gå som...

Avanmäla och anmäla om till LA.......hua😕

Blir till att träna nu.

Har faktiskt börjat med 16WOH igen fast i egen regi. Startade igår med deff och gick in i Block två idag. Ska Zima vara i toppform får ju jag också ha samma mål💪

Så nu kör vi så det ryker.

16woh halvtid

 Halva tiden har gått, jag har tagit mig igenom fem veckors deff och nu är redan 50% klart😀. Hur har det gått då? Jag har fått hälsporre sedan någon vecka tillbaka så det blir inga PWs längre. Jag gör övningar för att komma till rätta med det men prognosen är att det kan ta ett år innan det är utläkt. Jag satsar på att vara läkt och smärtfri till våren för att kunna spela golf då. 

Gymmet funkar superbra, kände mig lite stressed under de sista seten varje gång så jag går upp kl 5 istället och får på så sätt en extra halvtimme. Det gör att jag inte blir stressad och kan i lugn och ro gymma mina pass och vara i tid till jobbet. I slutet på deffen kunde jag öka vikten på några övningar men på passet igår (rygg och biceps) var det väldigt tungt, fick till och med minska vikt på någon övning. Känns lite som ett bakslag fast jag vet att det tar tid att bygga muskler och energin och orken kan variera från dag till dag beroende på livet i övrigt och hur jag sovit. Så jag förväntar mig att det vänder igen och att jag snart kommer att känna mig stark igen på gymmet.

Maten funkar väldigt bra och nu är deffen slut och jag kan äta vaniljkvarg igen, fan vad det är gott. Jag äter nog lite för mycket nötter men jag har svårt på kvällarna och tar gärna en näve eller två av dessa. Jag ska försöka skippa dem ett tag nu så jag verkligen går all-in med maten.

Resultatet so far....

Ingen rak linje precis, lite upp och ner men över tid går det ner och jag loggade en vikt fel och kunde inte ändra så där blev det en rejäl uppgång som inte är sann😐

Jag har gått ner mer än 5 kg och minskat 9 cm i midjan. Det märks framförallt på att jag kan använda alla mina ridbyxor nu och även lite andra vanliga byxor. Jag har fått en större gardrob helt enkelt😃

När jag började 16woh för åtta veckor sedan handlade jag lite nya träningskläder och ett par av byxorna är alldelles för stora nu😂

Jag har också fuskat lite. Först var det på en tjänsteresa. Jag tillbringade tre dagar i en fabrik och vi fick mackor till lunch. Den först kvällen blev vi dessutom bjudna på middag och som representant för mitt företag var det bara att gilla läget. Vi blev bjudna på sushi och satan vad gott det var.

Men jag fick betala ett högt pris för dessa mackor och sushi. Jag var dålig i magen, riktigt kass, i drygt 4 dygn efter det😟 Inte förräns jag kom hem och kunde äta enligt principen blev jag bra i magen igen. Man lär sig....

Nästa fusk var förra helgen då jag åkte iväg på en golfweekend med mina kompisar. Först blev det golf hela dagen och jag hade egen mat med mig. Det funkade bra. Innan middagen skulle vi äta snacks och dricka vin. Jag åt bara nätter och drack ca två klunkar bubbel. Bra där. Middagen hade jag redan bestämt mig för att jag skulle äta som den var och att jag skulle ta lite vin till. Maten var supergod, först charkbricka som var OK. Huvudrätten var kalkon med rotfrukter också OK, jag skippade att äta potatisen. Efterrätten var en cream brulee i chocklad, helt ljuvlig och så klart inte enligt 16woh och inte vinet heller men det blev bara ett glas rött. Så på det hela blev det ändå inte allt för illa.

På söndagen åt jag massa godis också....och det var ju helt onödigt.

Summa summarum så gjorde detta fusket inte något bestående och jag kom snabbt tillbaka till mitt schema. Detta gör att jag är övertygad om att jag kommer att kunna leva så här även efter16woh då det är så livet kommer att vara. Ibland festar man till och njuter av diverse mat eller annat gott men på det stora hela lever jag nyttigt och hälsosamt och det är så jag vill ha det.👍💪😀

16woh dag 26

Ja jäklar vad tiden rinner iväg. Har kört i 26 dagar redan. Tycker det flyter på bra nu, har kommit in i rutinerna kring mat och träning. Senaste veckan har dock inget hänt på varken våg eller midja. Jag mår fortsatt bra och har inte tappat i ork eller energi trots att jag just nu är mitt i deffen. Totalt har jag gått ner 3 kg och minskat 6 cm i midjan. Jag känner mig dock lite starkare i chinsmaskinen och har minskat ett steg nu😁

Jag går mina PWs till 95%, kör alla gympass och håller maten och proteinet enligt schema. Har märkt att planering är allt och nr 1 är maten. Jag fixar matlådor så jag har för hela veckan och planerar när jag ska laga nästa omgång. Ska jag iväg fixar jag en matlåda som funkar för det. Är dock lite strassad över en 4-dagars tjänsteresa nästa vecka....och blir fortfarnade väldigt sugen på godis, glass eller lite vin nästan varje kväll men står emot👍👍

Gymmet prioriterar jag fullt ut och jag och kör alla passen men ibland är jag svagare i vissa övningar och får gå ner i vikt men ibland kan jag öka vikten. Har väl lite energidippar även om det inte märks så mycket i det vanliga livet. Dock är jag nöjd med att kunna köra alla armhävningar nu även om de inte är fullt så djupa som önskas. Tror det kommer. 

PWs prioriteras lägst. Har missat en hittills men då valde jag aktivt att vila istället och det var det som behövdes mest den dagen. Nästan alla PWs blir något i kortaste laget men jag tycker att jag kompenserar det med ridningen och stalljobbet istället.

Som sagt det funkar nu och "jobbet måste göras" av mig och motivationen kommer inte den tar man😀💪

16WOH dag 4

Egentligen vilodag från gymmet idag men för att få ihop morgondagen körde jag ett gymmpass en dag för tidigt. Gick bra idag. Hem för frukost och sedan till jobbet. Jobbade på men magen är inte riktigt i ordning ännu men annars är det bra. Efter jobbet direkt till stallet och när det var klart där (Lusen vilar ännu) så tog jag en PW i skogen. 

Långa skuggor och det ser ut som jag har långbyxor på mig, det har jag inte. Jo byxor har jag men ett par korta träningsbyxor.....skuggor...........😁

På vägen hem handlade jag och avslutade kvällen med att göra fem nya matlådor. Middagen ikväll var också gigantisk och inte lika god. Jag kämpade men kunde inte äta upp hela portionen. Till katternas stora glädje blev det varsin kycklingbit till dem😼😻