Barhopping

Jodåsåatt........en öl bara sådär mitt i veckan

Foto:jag själv

 

.....och väldigt trevligt var det.

Beer-can chicken

Öppna en ölburk och stoppa upp den där solen aldrig lyser....hmm,

 

Foto: Jag själv

 

Dotter skrattade så hon höll på att dö. Nåväl in med den i ugnen..........

 Foto: Jag själv



 

Blev faktiskt väldigt god, hade nog gjort sig ännu bättre med ett mörkt öl. Enligt receptet skulla man ställa kycklingen på grillen, förstod varför lite senare , ugnen behövde nämligen saneras efteråt.............. 

Höjdarnas höjdarled

Igår var det vandringsfestival på Hovdala, vi valde att gå en halvdagstur som hette Höjdarnas höjdarled. Det ingick guid, lunch och en t-shirt för 150 spänn. Billigt tycker jag:)

Vi började från slottet, vi var nog en 15-20 stycken. En blandad skara med trevliga människor. Vi gick genom Broslätt, genom ravinen och över Hammarmölledamm. Stigen var bitvis ganska svår med hala rötter.Tempot var nog lite för högt och vi hann inte riktigt njuta av omgivningarna.

Lite fikapaus där vi åt en macka med skinka och brie-ost, väldigt gott. Vi gick vidare upp på Göingeåsen, till bergrummet. Där mötes vi av en guid som berättade om LFC Staren (Luft Försvars Centralen). Ett riktigt stort utrymme på nästan 5000 kvadratmeter finns inne i beget. Det byggdes efter andra världskriget och användes under Kalla Kriget. Från början var det tänkt som ett ammunitionsförråd. Sverige hade ett stort och stark försvar under Kalla Kriget och då byggdes berget ut och skulle främst användas som ledningscentral om något började bli oroligt runt om kring oss. I snitt jobbade här ca 70 personer dygnet runt under glansdagarna. Tyvär så förådde Stig Wennerstöm oss och bergrummet fick läggas i malpåse. Numera är det helt tömt och plomberat sedan början på 2000-talet. Tänk om vi hade haft kvar vårt försvar.....så många arbetstillfällen, drivet av den tekniska utvecklingen som militären har legat bakom.........

Foto: Jag själv

Vi gick vidare upp på Hjässan, en fantastisk utsiktsplats, tyvär var det både dimmigt och regnigt idag. Kan tänka att vyerna härifrån är betyligt bättre en klar dag.

 

Foto: Jag själv

Vi gick vidare via Klinten och Tormestorp och på väg tillbaks till Hovdala passerade vi en vacker bro, där tåget susar förbi.

Foto: Jag själv

 

Tillbaks på Hovdala bjöds vi på lunch, en jättegod laxbit med potatis och tillbehör. Turen slutade på 13 km och Vi är mycket nöjda med turen men tror att tempot var lite för högt för några, synd att det inte anpassades lite bättre.

 

Foto: Jag själv

Hopp och dressyr

Tiden springer iväg just nu känns det som. Hinner inte riktigt med. På tal om springer så har jag haft en utmaning. En tävling på jogg.se där det gällde att springa 30 mil på åttio dagar. Det har jag precis lyckats göra. Det har varit ganska svårt att få ihop alla milen men tack vare den här tävlingen så har jag med nöd och näppe fått till det. Nu när tävlingen är slut så dras det en vinnare och vinsten är en träningsresa. Hade verkligen suttit fint:) Nu kommer jag att springa en tävling till helgen efter det är tanken lite löpvila men ge styrketräningen en chans. Känner av ryggen framförallt på morronen. Är stel som en pinne, har till och med svårt att ta på strumporna själv. Så nu blir det mer fokus på att bygga upp mig med lite muskler.

Ponnyn har lämnat sommarbetet och alla de fantastiska skogsvägarna däromkring.

 

Foto: Jag själv

 

Jag hoppas verkligen att vi kan komma tillbaks dit nästa sommar igen.

 

Ponnyn är ju mest en dressyrhäst men dottern (och ponnyn) kan ju kanske tycka om lite blandad träning så nu går de varje onsdag på hoppträning. Det går så där. Ibland hoppar han nästan stillastående och ibland hoppar han en halvmeter för högt och ibland hoppar han inte alls. Det verkar dock som han tycker det är ganska kul och det är ju klart han har ju ingen eller väldigt lite erfarenhet av hoppning så det kan ju bara bli bättre. På hoppning måste ponnyn tydligen ha en liten hoppmössa...

 

 

Foto: Jag själv

 

Dressyrhäst var det ju:) och tävling har det blivit. Han är ju ganska svår vår ponny men på denna tävling fick dottern till det ganska bra. Ponnyn bråkade ett tag mitt i programmet men gick jättefint i början och på slutet. De slutade på 3:dje plats. Mycket stolt dotter.

 

 

Foto: Jag själv

 

Hemma i trädgården börjar det se riktigt bra ut nu. Staketet är klart, och stenarna är på plats. Har även planterat blommorna.

 



Foto: Jag själv





Nya blommer och stela löppass

Trädgården på framsidan börjar ta form och vi har börjat handla lite nya växter. Just nu står de på altanen i sina krukor och rosorna börjar faktiskt se lite ledsna ut. De behöver nog planteras snart. Vi har handlat på rea, rosorna skulle ha kostat strax över 600 kr och vi köpte de nu för 250 kr styck, verkligen billigt även om det blir dyrt ändå när vi nu handlade några stycken.
Det vi har börjat med är:
Löjtnantshjärtan som blommar i maj och juni.

Foto: Jag själv

 

Höstanemone som blommar i september och oktober

Foto: Jag själv

 

Och tre stycken rosor, de ska blomma juli till september och de heter Capricia



 

Foto: Jag själv

 

 Clair

Foto: Jag själv

 och Ghita.

Foto: Jag själv

 

Lite blandade färger och så doftar de ljuvligt. Jag hoppas de kommer i jorden nu till helgen:). Vi kommer att fortsätta att stryka omkring på plantskolorna nu när de säljer ut många av sina växter framförallt vår och sommarblommorna. Sedan får vi fortsätta att plantera nästa år, det är ju en del meter rabatt som ska piffas.

 

Träningen går trögt just nu. I måndags tänkte jag få till ett morgonpass, dessa blir svårare och svårare tycker jag och i måndags fick verkligen likstelheten ett ansikte............det satt i hela rundan, jag var så stel och trög i hela kroppen. Höger hälsena morrade de första fem kilometrarna sedan släppte det i alla fall men ryggen var stel och det blev mest ett stapplande löpsteg.

 

Vilade sedan i två dagar och sprang inte förrän i går på lunchen, då kändes det lite bättre trots att det var över tjugo grader ute. Sprang dock in i väggen efter 7 km, jag bara dog. För dåligt näringsintag..........har haft långa kvällar med ponnyn och har bara ätit skräp i ett par dagar. Det märks direkt. Gör om gör rätt..............och för att verkligen motivera till bra kost och bra träning så anmälde jag mig till Hässleholmsloppet:) Det är ju när det går trögt som lite morötter är nödvändiga.

 

Första arbetsveckan har gått bra, känns fint att vara tillbaks på jobbet men jag ser ändå fram emot helgen, framförallt så kommer sonen hem igen efter att ha varit på semester i 10 dagar, längtar.

 

 

 

 

 

 

 





Utfall och ettårsdag

Löpningen rullar på fint. Startade veckan med utfalls-steg. Jag börjar med någon km uppvärmning sedan stannar jag och gör 40 utfalls-steg, spurtar sedan i någon eller några minuter och upprepar. Eftersom det är ett tag sedan jag gjorde detta så började jag lungt med 6 set utfall. Tänkte att träningsvärken skulle bli hanterbar, döm om min förvåning när det sedan visade sig att jag inte fick någon träningsvärk alls...........
Ett kortare långpass har också hunnits med, 15 km i lungt tempo där andningen fick styra. Kändes väldigt bra och det gör att det känns som jag kan öka min långpass nu lite successivt. Har väl egentligen inte några mål vad gäller sträckan längre men jag gillar att vara ute och mala i ett par timmar:)

Idag körde jag ett gym-pass på lunchen, gick igenom hela kroppen utan att egentligen ta i, tanken är att det nu ska bli lite regelbundna besök på gymmet, åtminstone två gånger i veckan.

Vi har nu haft vår ponny i ett år. Det firades med morötter och kladdkaka, gissa vem som fick vad....
Vi åkte med ponnyn till dressyr-träning och dottern lastade och lastade ur för första gången. Med vår lastnings-bakrund är detta helt fantastiskt. Grattis till oss!!
Träningen gick inget vidare för dottern, ponnyn körde upp huvudet mest hela tiden och det slutade med inspännings-tyglar för hans del.

Jag har också ridit en gång denna veckan, jag tog en WE-lekton och red igenom WE LC-programmet. Travdelen gick jättefint, bra tempo och välbalanserat. Galoppen och övergångarna mellan galopp och trav gjorde mig gråtfärdig. I avbrottet tappar jag balansen och tippar framåt lite pga att det är så förbannat skummigt och säkert en del pga dålig balans/sits hos mig. Fick tips om att sätta fast en lite hjälp-rem i sadeln som jag kan ta tag i de första stegen i avbrottet för att inte skumpa och därigenom kunna behålla balansen och rida in i traven. Ska prova det nu i helgen. Tror inte jag kommer att rida så mycket de närmsta två veckorna för dottern ska tävla snart och vill träna på programmet en del. Dessutom kommer lektionerna i gång nästa vecka för hennes del.
Nedan kommer en stil-studie på mig och ponnyn. Han ger oss mycket glädje (och lite huvudbry) så Grattis på ett-årsdagen.

Foto: Dottern

 





En fantastisk mil och tävlingstankar

Har äntligen sprungit den där fantastiska milen, två gånger till och med. Det blev lite svalare ett par dagar, ner mot 25 grader:) sprang Kärråkra-rundan ganska lungt och det var nästan på så där härligt som jag drömt och längtat efter. Inga krav tänkte bara låta känslan bestämma takten. Inget runners-high men härligt ändå.

Den andra milen blev ett fredags-mys med dottern på cykel, vi pratade hela tiden och det var ganska svalt ute. Emellanåt drog dottern iväg lite väl fort så det blev litet fartlek av den rundan. Kvallitetstid på högsta nivå. Efteråt moffade vi godis.................

Har också fått till ett intervallpass, det blev fyra stycken set med 90-60-30 sekunder. Kändes stabilt och bra även om jag var helt slut efteråt så gjorde jag alla fyra seten i bra tempo.
Helgen som gått har varit alldeles för varm, har inte fått till ett enda pass. Det ska bli lite svalare igen i veckan så det ska nog bli ett och annat pass då.

Har hittat en WE-tävling i Gränna i september och jag funderar på att starta i LC-klass. Har kollat upp så att vi kan få en box till ponnyn. Finns väl inget som hindrar nu? Mer än mina egna rädslor då..........
Don't think just do.....det kommer att bli superkul och nu har jag ju faktiskt en anledning att köpa både nya ridbyxor och kavaj. Ska kolla upp lite vilka hinder som ingår i LC, misstänker att både grinden och bron kommer och det har vi ju lite svårt med, jag och ponnyn.

Foto: Dottern

Fållan och parallell-slalom klarar vi fint:)

Det är bara att börja hårdträna på allt det andra nu.