Bättre balans och nära-döden upplevelser

Helgen var solig och varm, fick ändå till ett par pass. Ett nära-döden pass på lördag-morgonen, jag var stel och trött och benen var som blyfyllda stockar. Fasen vad jag hatar dessa pass men de gör ju å andra sidan att ljuvliga och lätta pass känns ännu mer fantastiska. På söndagen var det något helt annat, 4*4 minuter i 5-tempo. Jag tog visserligen ut mig rejält under varje intervall men benen kändes ändå lätta. Tack för det min starka kropp.

På eftermiddagen blev det go-fika hos mamma och pappa. Nice. Blir nästan alltid för mätt och lite lätt illamående när man fått fika där. Men det är ju fantastiska kalorier till nästa löp-pass:)

Foto: Jag själv

Jag har tagit ytterligare en WE-lektion tillsammans med ponnyn. Tränade på sitsen där jag hjälper till att balansera upp ponnyn genom hindren. Så mycket bättre det blev av att bara flytta vikten lite, fantastiskt. Vi tränade på parallell-slalom och det börjar märkas skillnad nu med en bättre balans för oss. Vi gjorde även framsteg i grinden. Ponnyn går nu helt nära och kan stanna på rätt ställe så jag kan öppna grinden. Längre än så kom vi inte denna gång, men ett litet framsteg är det allt. Vi tränade också igen på att ponnyn ska arbeta med ryggen vilket också blev bättre denna gång. Har i läxa till nästa vecka att mer känna in hur jag ska sitta och hur jag ska använda vikt-hjälper för att kunna hjälpa till med balansen tillsammans med ponnyn.

Foto: Dottern

I går-kväll väntade jag med löpningen tills närmre åtta för det var så varmt ute, hade tänkt en lugn distansrunda på ca en mil i härligt väder, perfekt flås och lagom tempo....... det blev knappt sex kilometer, totalt fiasko, jäklar vad varmt det var. Fick lägga mig i säkert en halvtimme på gräset när jag kom hem innan jag slutade att svettas.

Foto: Sonen

Idag är det riktigt behagligt ute och idag ska jag förhoppningsvis få till den där fantastiska milen. Längtar, ska bara låta lunchen sjunka undan lite:)

I morse red dottern och ponnyn en runda i skogen och jag gick bredvid och letade kantareller. 

Foto: Jag själv

Dagens "fångst", kan nog bli till varsin macka ikväll, mums. Fick säkert en hel del fästingar med mig också, det lär visa sig. Tyvär gillar dessa otäcka djur mig. Undrar varför de finns??? De måste vara den felande länken i evolutions-utvecklingen. 

Foto: Jag själv

Värme och idioter

Löpningen rullar på, denna vecka har det hittills blivit ett distanspass med lite högre fart och ett intervall-pass med korta intervaller, 10 st enminutare. Båda passen kändes bra. Bra fart i intervallerna och ganska jämna kilometer-tider på distansen. När jag sprang distanspasset så sprang jag ikapp en häst där ryttaren red med hjälmen runt armen ?? och inte på huvudet. Eftersom jag rider själv vet jag att det inte är så kul om hästen blir rädd för något så därför ville jag att både hästen och ryttaren skulle notera att jag närmade mig bakifrån, ropade således att -jag kommer här bakom. Fick ingen reaktion men hästen börja skutta lite, när jag kommer närmre ser jag att ryttaren har hörlurar i öronen.... Vad tänker människan på? Hjälmen på armen och lurar i öronen......

En annan tråkighet är att sonen och hans kompisar blev rånade på mobiltelefon på stan igårkväll. För fan lär er mitt och ditt, djävla ök.

Trevligt är i alla fall vädret, älskar värmen, älskar när svetten rinner längs ryggen, älskar de ljusa kvällarna som gör att man aldrig vill lägga sig. Samlar på mig massor med stunder av ljus och värme som jag ska ta fram till höst och vinter när jag skrapar rutor utan handskar eller packar hönät till ponnyn, sitter i ridhuset med vita fingrar och fryser häcken av mig, då ska jag tänka på när svetten sprutade bara jag var och handlade eller när jag inte kunde sova pga värmen eller när det var jobbigt att äta eller bara andas i värmen, då kommer jag att sakna dessa dagarna med ljus, värme, myggor och fästingar. Brända ben på varma bilsäten. Glassar som smälter innan man hinner äta upp dem, kalla öl som släcker törst. Torrt gulnat gräs som sticks under fötterna, sand som bränner fotsulorna...........................

Foto: Jag själv

Ponnyn har fått ett insektsbett precis där sadelgjorden ligger an så dottern har fått rida barback ett tag nu, hon har fått fin balans och försöker sig till och med på galopp-ombyten. Det går ganska bra och hon har bara kasat av en gång. Bra jobbat. Nu kan vi lägga på sadeln igen så idag ska jag rida:) Ser fram emot det.

Foto: Jag själv

Ormar och apor

I söndags var det vandring igen, denna gången gick vi runt Dagstorps-sjön. Både vädret och vännerna var fantastiska. Denna gången mummsade vi på blåbärs-muffin i pausen och som vanligt både mineral-vatten och vanligt vatten på vägen.

Foto: Jag själv

Vi valde den svarta leden, en ganska lätt promenad på knappt en mil.

Foto: Jag själv

Tyvär är svart en ganska svår färg att följa, lätt att missa, vi hade några tillbud men gick inte fel mer än ca 500 meter sammanlagt.

Turen gick genom lite trixigare stigar med mycket rötter och fällda träd till fantastiska öppna landskap.

 

                    Foto: Jag själv

Vi möte farliga djur, tex enorma ormar på en sådär fyra meter.......................

Foto: Jag själv

...eller ormar och ormar, det var kanske bara en kopparödla på någon decimeter....

Hemma fortsätter omvandlingen av trädgården, sockeln till muren är gjord.

Foto: Jag själv

Är en del arbete kvar och det går väl inte fort men det går framåt:). Kommer att bli väldigt bra tror jag. Längtar tills det är dax att börja med staketet eftersom det är jag själv som har designat det, det är mitt bidrag till detta arbete, kan ju också vara ett hårt jobb......

Igår var vi på bio, vi såg Apornas planet: Uppgörelsen i 3D.

Foto: Jag själv

 Ska inte berätta handlingen men den den var ganska våldsam. Helt fantastiskt ändå att se filmen i 3D, med alla effekter. Aporna såg verkligen riktiga ut, bra gjort helt enkelt. Roligt också att vi kände igen Muir-skogen där aporna hade sitt samhälle och också ett San Francisco som naturen börjat återta.

Tät skog, sumpskog och öppna vidder

Började dagen på bästa sätt, en kort uppvärmnings-runda i skogen med ponnyn. Sedan ett pass med tempo-växlingar. Vi tränade på det vi fick lära på lektion dagen innan. Började övningen i trav, väldigt långsam med korta steg, där jag ska tänka piaff. Längde sedan stegen (eller i alla fall försökte). Gjorde övningen i galopp och skritt också. Galoppen funkar bra, där får vi till olika steglängder, känner verkligen skillnad medans traven går sådär och skritten inte alls.

På eftermiddagen gick vi runt sjön, ca 18 km.

                                                                 Foto: jag själv
Fantastisk dag, fantastiskt väder och härliga människor. Fika-pauser typ hela tiden. Rundan gick genom tät skog,

   Foto: jag själv

genom sumpskog

   Foto: jag själv

och öppna vidder

   Foto: jag själv

Drygt fyra timmars ren njutning.

Repris på den tack!

WE-lektion och ett övergivet observatorium

Dagarna bara rusar förbi, i helgen var det Siesta här, helt OK enligt sonen. Vädret var ju strålande på fredagen men tyvär regnade det på lördagen. Hoppas ändå att det gick ihop så vi får behålla "vår" Siesta.

Röjningen i trädgården fortsätter, sakta men säkert. Alla buskar är numera borta och ligger på tippen. Några rötter är kvar ännu ett litet tag.

Idag tog jag en WE-lektion med ponnyn, tror jag lärde mig mer på bara en lektion mot en hel termins ridning i våras. Härligt med sådana här aha-upplevelser. Fick upp ögonen för att ta förhållning på ytter-tygel och "släppa" inner. Fick också en insikt i att ponnyn och jag vi är lika stela båda två i högersidan. Blir lite rörlighetsträning för oss nu. Jag och ponnyn har aldrig lyckats nåt vidare med "grinden" heller men fick lite tips om hur jag kan träna, och träna det ska jag, kommer att ta en ny lektion redan nästa vecka. Riktigt kul och nyttigt var det.

Denna vecka är blir det bara långsam löpning, vilar helt från intervall-pass. Idag hade jag bara möjlighet att springa efter lunch, varmt som in i he**te var det... och det var absolut inga problem att hålla farten nere. Trodde emellanåt att jag skulle få värmeslag eller bara trilla ihop och dö. Det gjorde jag som tur var inte:) men tungan hängde vid knäskålarna och jag lät som en blåsbälg. Jag måste verkligen försöka få till passen innan tuppen går upp. Jag och löpning i värme funkar inte.

På eftermiddagen övningskörde jag med sonen igen. Vi åkte till Jerlovs observatorium utanför Vittsjö,  texten nedan har jag snott på hemsidan http://www.tilltradeforbjudet.se/

Om Byggets tillkomst har jag hittat lite olika uppgifter på nätet, men få kan bekräftas. Men att det är Professor Jerlovs förtjänst att bygget idag är ett observatorium får väl ses som bekräftat av att vägen faktiskt är uppkallad efter honom. Emil Jerlov var medicinare men hade astronomi som hobby och har väl valt ut platsen för sitt avstånd från civilisationen och dess störande artificiella ljus under den mörka tiden på dygnet. Hr. Med. Dr. Professor Emil Jerlov var säkerligen en alltigenom framstående och hederlig medborgare, men hans hobby var både ljusskygg och praktiserades bäst på avstånd från civiliserade platser.

Det var lite kusligt och spöklikt där men väldigt spännande. 

                                                                     Foto: Jag själv

Semestertider och gravar

Äntligen har semestern börjat, den började på bästa sätt genom att springa intervaller redan innan sju på morgonen. Trots arla timme var det varmt och svetten sprutade. Började med uppjogg någon kilometer sedan brände jag av två tusingar i ett bra tempo. Vilan var en kilometer jogg. Efter det blev det korta intervaller, åtta stycken ca 100 meter. Kändes fint.

I torsdags-kväll red jag ponnyn. Vi tog ett pass på WE-banan (working equitation). De flesta hindren går jättebra. Vi försökte till och med att galoppera i fållan. Jag tyckte det var svårt. Ponnyn tycker att grinden är svår, vi kan öppna och komma igenom men sedan får vi inte till det att stänga grinden. Ponnyn går iväg ut med rumpan och förstår inte allas vad vi ska göra. Övning ger träning eller hur det nu var....Vi får väl på det igen, tillslut så...
Vi avslutade passet med en kortare skritt-rund i skogen för att varva ner. Supermysigt. Sedan blev det dusch för ponnyn och naturligtvis solkräm och insektsmedel på.

I går eftermiddag hämtades dottern hem från ridlägret, hon har ridit en liten A-ponny som hon älskar hur mycket som helst. Lägret avslutades med uppvisning för oss. Alla var så duktiga och alla verkade nöjda med lägret. Dottern har haft kul och var ganska trött när hon kom hem.

Foto: Jag själv

Hemma har vi börjat fixa i trädgården. buskarna ska bort och ersättas med ett litet staket. Gubben och sonen sågar och gräver. Buskarna innan bort-tagning:

                                                                      Foto: Jag själv

Nu ser det ut som en kyrkogård............eller?

                                                                 Foto: Jag själv

Den som gräver en grop åt andra...............osv.

Sårtvätt och pannkakor

Tänkte mig en lång skritt-runda igårkväll men ponnyn hade ett sår på bakbenet. Så istället för ridning blev det sårtvätt och vila för honom. Tyckte såret såg fint ut när jag tvättat det. Jag smorde in det med lite salva, mest för att hålla insekter borta. Ponnyn fick även en dos av insektsmedel över hela kroppen. Han gillar inte att jag sprutar det på honom så jag tar det på en svamp och stryker ut det över honom. Det luktar skarpt men gör sitt jobb, inte ett flyfä på honom. Över ansiktet har han en luva så han slipper alla flygfän.

                                                                 Foto: jag själv

Övningskörde en runda med sonen, han ville träna på att backa runt hörn, så det gjorde vi några gånger. Han börjar köra bra nu men gasar gärna på lite för mycket ibland.

Pratade lite med dottern också, hon lät trött, redan efter ett dygn på lägret. Kommer nog att bli tufft för henne, det är fyra dagar kvar:)

Middagen igår bestod av typ hela kostcirkeln, pannkakor med jordgubbar, låter bra va? men jag toppade det hela med kokos, lönnsirap och grädde också. Mums.

                                                                  Foto: jag själv

Idag startade jag dagen med korta intervaller, 8 st 1 minutare, gick över förväntan. Snittade på 4:30 och jag tog ut mig lagom mycket för att orka genomföra alla bra. Där ser man, övning ger färdighet (har jag hört) och jag har nog hittat var mitt tempo ligger för dessa intervaller.

Det är varmt och fuktigt nu på morgonen, redan 23°C innan åtta. Blir nog en het dag. Skönt då att jobba inne i klimatkontrollerat lab:).