Nya blommer och stela löppass

Trädgården på framsidan börjar ta form och vi har börjat handla lite nya växter. Just nu står de på altanen i sina krukor och rosorna börjar faktiskt se lite ledsna ut. De behöver nog planteras snart. Vi har handlat på rea, rosorna skulle ha kostat strax över 600 kr och vi köpte de nu för 250 kr styck, verkligen billigt även om det blir dyrt ändå när vi nu handlade några stycken.
Det vi har börjat med är:
Löjtnantshjärtan som blommar i maj och juni.

Foto: Jag själv

 

Höstanemone som blommar i september och oktober

Foto: Jag själv

 

Och tre stycken rosor, de ska blomma juli till september och de heter Capricia



 

Foto: Jag själv

 

 Clair

Foto: Jag själv

 och Ghita.

Foto: Jag själv

 

Lite blandade färger och så doftar de ljuvligt. Jag hoppas de kommer i jorden nu till helgen:). Vi kommer att fortsätta att stryka omkring på plantskolorna nu när de säljer ut många av sina växter framförallt vår och sommarblommorna. Sedan får vi fortsätta att plantera nästa år, det är ju en del meter rabatt som ska piffas.

 

Träningen går trögt just nu. I måndags tänkte jag få till ett morgonpass, dessa blir svårare och svårare tycker jag och i måndags fick verkligen likstelheten ett ansikte............det satt i hela rundan, jag var så stel och trög i hela kroppen. Höger hälsena morrade de första fem kilometrarna sedan släppte det i alla fall men ryggen var stel och det blev mest ett stapplande löpsteg.

 

Vilade sedan i två dagar och sprang inte förrän i går på lunchen, då kändes det lite bättre trots att det var över tjugo grader ute. Sprang dock in i väggen efter 7 km, jag bara dog. För dåligt näringsintag..........har haft långa kvällar med ponnyn och har bara ätit skräp i ett par dagar. Det märks direkt. Gör om gör rätt..............och för att verkligen motivera till bra kost och bra träning så anmälde jag mig till Hässleholmsloppet:) Det är ju när det går trögt som lite morötter är nödvändiga.

 

Första arbetsveckan har gått bra, känns fint att vara tillbaks på jobbet men jag ser ändå fram emot helgen, framförallt så kommer sonen hem igen efter att ha varit på semester i 10 dagar, längtar.

 

 

 

 

 

 

 





Utfall och ettårsdag

Löpningen rullar på fint. Startade veckan med utfalls-steg. Jag börjar med någon km uppvärmning sedan stannar jag och gör 40 utfalls-steg, spurtar sedan i någon eller några minuter och upprepar. Eftersom det är ett tag sedan jag gjorde detta så började jag lungt med 6 set utfall. Tänkte att träningsvärken skulle bli hanterbar, döm om min förvåning när det sedan visade sig att jag inte fick någon träningsvärk alls...........
Ett kortare långpass har också hunnits med, 15 km i lungt tempo där andningen fick styra. Kändes väldigt bra och det gör att det känns som jag kan öka min långpass nu lite successivt. Har väl egentligen inte några mål vad gäller sträckan längre men jag gillar att vara ute och mala i ett par timmar:)

Idag körde jag ett gym-pass på lunchen, gick igenom hela kroppen utan att egentligen ta i, tanken är att det nu ska bli lite regelbundna besök på gymmet, åtminstone två gånger i veckan.

Vi har nu haft vår ponny i ett år. Det firades med morötter och kladdkaka, gissa vem som fick vad....
Vi åkte med ponnyn till dressyr-träning och dottern lastade och lastade ur för första gången. Med vår lastnings-bakrund är detta helt fantastiskt. Grattis till oss!!
Träningen gick inget vidare för dottern, ponnyn körde upp huvudet mest hela tiden och det slutade med inspännings-tyglar för hans del.

Jag har också ridit en gång denna veckan, jag tog en WE-lekton och red igenom WE LC-programmet. Travdelen gick jättefint, bra tempo och välbalanserat. Galoppen och övergångarna mellan galopp och trav gjorde mig gråtfärdig. I avbrottet tappar jag balansen och tippar framåt lite pga att det är så förbannat skummigt och säkert en del pga dålig balans/sits hos mig. Fick tips om att sätta fast en lite hjälp-rem i sadeln som jag kan ta tag i de första stegen i avbrottet för att inte skumpa och därigenom kunna behålla balansen och rida in i traven. Ska prova det nu i helgen. Tror inte jag kommer att rida så mycket de närmsta två veckorna för dottern ska tävla snart och vill träna på programmet en del. Dessutom kommer lektionerna i gång nästa vecka för hennes del.
Nedan kommer en stil-studie på mig och ponnyn. Han ger oss mycket glädje (och lite huvudbry) så Grattis på ett-årsdagen.

Foto: Dottern

 





En fantastisk mil och tävlingstankar

Har äntligen sprungit den där fantastiska milen, två gånger till och med. Det blev lite svalare ett par dagar, ner mot 25 grader:) sprang Kärråkra-rundan ganska lungt och det var nästan på så där härligt som jag drömt och längtat efter. Inga krav tänkte bara låta känslan bestämma takten. Inget runners-high men härligt ändå.

Den andra milen blev ett fredags-mys med dottern på cykel, vi pratade hela tiden och det var ganska svalt ute. Emellanåt drog dottern iväg lite väl fort så det blev litet fartlek av den rundan. Kvallitetstid på högsta nivå. Efteråt moffade vi godis.................

Har också fått till ett intervallpass, det blev fyra stycken set med 90-60-30 sekunder. Kändes stabilt och bra även om jag var helt slut efteråt så gjorde jag alla fyra seten i bra tempo.
Helgen som gått har varit alldeles för varm, har inte fått till ett enda pass. Det ska bli lite svalare igen i veckan så det ska nog bli ett och annat pass då.

Har hittat en WE-tävling i Gränna i september och jag funderar på att starta i LC-klass. Har kollat upp så att vi kan få en box till ponnyn. Finns väl inget som hindrar nu? Mer än mina egna rädslor då..........
Don't think just do.....det kommer att bli superkul och nu har jag ju faktiskt en anledning att köpa både nya ridbyxor och kavaj. Ska kolla upp lite vilka hinder som ingår i LC, misstänker att både grinden och bron kommer och det har vi ju lite svårt med, jag och ponnyn.

Foto: Dottern

Fållan och parallell-slalom klarar vi fint:)

Det är bara att börja hårdträna på allt det andra nu.

Bättre balans och nära-döden upplevelser

Helgen var solig och varm, fick ändå till ett par pass. Ett nära-döden pass på lördag-morgonen, jag var stel och trött och benen var som blyfyllda stockar. Fasen vad jag hatar dessa pass men de gör ju å andra sidan att ljuvliga och lätta pass känns ännu mer fantastiska. På söndagen var det något helt annat, 4*4 minuter i 5-tempo. Jag tog visserligen ut mig rejält under varje intervall men benen kändes ändå lätta. Tack för det min starka kropp.

På eftermiddagen blev det go-fika hos mamma och pappa. Nice. Blir nästan alltid för mätt och lite lätt illamående när man fått fika där. Men det är ju fantastiska kalorier till nästa löp-pass:)

Foto: Jag själv

Jag har tagit ytterligare en WE-lektion tillsammans med ponnyn. Tränade på sitsen där jag hjälper till att balansera upp ponnyn genom hindren. Så mycket bättre det blev av att bara flytta vikten lite, fantastiskt. Vi tränade på parallell-slalom och det börjar märkas skillnad nu med en bättre balans för oss. Vi gjorde även framsteg i grinden. Ponnyn går nu helt nära och kan stanna på rätt ställe så jag kan öppna grinden. Längre än så kom vi inte denna gång, men ett litet framsteg är det allt. Vi tränade också igen på att ponnyn ska arbeta med ryggen vilket också blev bättre denna gång. Har i läxa till nästa vecka att mer känna in hur jag ska sitta och hur jag ska använda vikt-hjälper för att kunna hjälpa till med balansen tillsammans med ponnyn.

Foto: Dottern

I går-kväll väntade jag med löpningen tills närmre åtta för det var så varmt ute, hade tänkt en lugn distansrunda på ca en mil i härligt väder, perfekt flås och lagom tempo....... det blev knappt sex kilometer, totalt fiasko, jäklar vad varmt det var. Fick lägga mig i säkert en halvtimme på gräset när jag kom hem innan jag slutade att svettas.

Foto: Sonen

Idag är det riktigt behagligt ute och idag ska jag förhoppningsvis få till den där fantastiska milen. Längtar, ska bara låta lunchen sjunka undan lite:)

I morse red dottern och ponnyn en runda i skogen och jag gick bredvid och letade kantareller. 

Foto: Jag själv

Dagens "fångst", kan nog bli till varsin macka ikväll, mums. Fick säkert en hel del fästingar med mig också, det lär visa sig. Tyvär gillar dessa otäcka djur mig. Undrar varför de finns??? De måste vara den felande länken i evolutions-utvecklingen. 

Foto: Jag själv

Värme och idioter

Löpningen rullar på, denna vecka har det hittills blivit ett distanspass med lite högre fart och ett intervall-pass med korta intervaller, 10 st enminutare. Båda passen kändes bra. Bra fart i intervallerna och ganska jämna kilometer-tider på distansen. När jag sprang distanspasset så sprang jag ikapp en häst där ryttaren red med hjälmen runt armen ?? och inte på huvudet. Eftersom jag rider själv vet jag att det inte är så kul om hästen blir rädd för något så därför ville jag att både hästen och ryttaren skulle notera att jag närmade mig bakifrån, ropade således att -jag kommer här bakom. Fick ingen reaktion men hästen börja skutta lite, när jag kommer närmre ser jag att ryttaren har hörlurar i öronen.... Vad tänker människan på? Hjälmen på armen och lurar i öronen......

En annan tråkighet är att sonen och hans kompisar blev rånade på mobiltelefon på stan igårkväll. För fan lär er mitt och ditt, djävla ök.

Trevligt är i alla fall vädret, älskar värmen, älskar när svetten rinner längs ryggen, älskar de ljusa kvällarna som gör att man aldrig vill lägga sig. Samlar på mig massor med stunder av ljus och värme som jag ska ta fram till höst och vinter när jag skrapar rutor utan handskar eller packar hönät till ponnyn, sitter i ridhuset med vita fingrar och fryser häcken av mig, då ska jag tänka på när svetten sprutade bara jag var och handlade eller när jag inte kunde sova pga värmen eller när det var jobbigt att äta eller bara andas i värmen, då kommer jag att sakna dessa dagarna med ljus, värme, myggor och fästingar. Brända ben på varma bilsäten. Glassar som smälter innan man hinner äta upp dem, kalla öl som släcker törst. Torrt gulnat gräs som sticks under fötterna, sand som bränner fotsulorna...........................

Foto: Jag själv

Ponnyn har fått ett insektsbett precis där sadelgjorden ligger an så dottern har fått rida barback ett tag nu, hon har fått fin balans och försöker sig till och med på galopp-ombyten. Det går ganska bra och hon har bara kasat av en gång. Bra jobbat. Nu kan vi lägga på sadeln igen så idag ska jag rida:) Ser fram emot det.

Foto: Jag själv

Ormar och apor

I söndags var det vandring igen, denna gången gick vi runt Dagstorps-sjön. Både vädret och vännerna var fantastiska. Denna gången mummsade vi på blåbärs-muffin i pausen och som vanligt både mineral-vatten och vanligt vatten på vägen.

Foto: Jag själv

Vi valde den svarta leden, en ganska lätt promenad på knappt en mil.

Foto: Jag själv

Tyvär är svart en ganska svår färg att följa, lätt att missa, vi hade några tillbud men gick inte fel mer än ca 500 meter sammanlagt.

Turen gick genom lite trixigare stigar med mycket rötter och fällda träd till fantastiska öppna landskap.

 

                    Foto: Jag själv

Vi möte farliga djur, tex enorma ormar på en sådär fyra meter.......................

Foto: Jag själv

...eller ormar och ormar, det var kanske bara en kopparödla på någon decimeter....

Hemma fortsätter omvandlingen av trädgården, sockeln till muren är gjord.

Foto: Jag själv

Är en del arbete kvar och det går väl inte fort men det går framåt:). Kommer att bli väldigt bra tror jag. Längtar tills det är dax att börja med staketet eftersom det är jag själv som har designat det, det är mitt bidrag till detta arbete, kan ju också vara ett hårt jobb......

Igår var vi på bio, vi såg Apornas planet: Uppgörelsen i 3D.

Foto: Jag själv

 Ska inte berätta handlingen men den den var ganska våldsam. Helt fantastiskt ändå att se filmen i 3D, med alla effekter. Aporna såg verkligen riktiga ut, bra gjort helt enkelt. Roligt också att vi kände igen Muir-skogen där aporna hade sitt samhälle och också ett San Francisco som naturen börjat återta.

Tät skog, sumpskog och öppna vidder

Började dagen på bästa sätt, en kort uppvärmnings-runda i skogen med ponnyn. Sedan ett pass med tempo-växlingar. Vi tränade på det vi fick lära på lektion dagen innan. Började övningen i trav, väldigt långsam med korta steg, där jag ska tänka piaff. Längde sedan stegen (eller i alla fall försökte). Gjorde övningen i galopp och skritt också. Galoppen funkar bra, där får vi till olika steglängder, känner verkligen skillnad medans traven går sådär och skritten inte alls.

På eftermiddagen gick vi runt sjön, ca 18 km.

                                                                 Foto: jag själv
Fantastisk dag, fantastiskt väder och härliga människor. Fika-pauser typ hela tiden. Rundan gick genom tät skog,

   Foto: jag själv

genom sumpskog

   Foto: jag själv

och öppna vidder

   Foto: jag själv

Drygt fyra timmars ren njutning.

Repris på den tack!