En träningsdag

I lördags började jag dagen med ett kortare långpass. Jag känner mig lite sliten efter sydkustloppet, intervall-träning och vandring på Skåne leden så det blev ett väldigt lugnt pass på 12 km. Solen sken och jag njöt. 

Känns gött i själen.

 På eftermiddagen var det WE-träning på klubben. Jag red i kortärmat och bättrade på bonna-brännan:)

 Vi finslipade, tränade på tre tunnor, klockan, grinden och lansen. Kul.

Efter träningen fixade vi ponnyn inför dotterns tävling. Knoppade, ryktade och packade släpen.

 Innan kvällsmaten tog maken och dottern en lugn kvälls-jogg. 

Sedan grillade vi och åt på altanen för första gången i år. Vilken härlig dag.

Skåne Leden i strålande sol

I torsdags vandrade vi igen, denna gång i strålande solsken. Härligt. Vi började vid Snogeholms slott och avslutade i Hedeskoga, en tur på drygt 22 km. 

Långa vägar.......

..vackra blommor...

...vackra landskap..

...såg en del djur bla hjortar (tror jag) men de hann jag knappt fota. Här har de precis hoppat över vägen, säkert ett skutt på tre, fyra meter.

Fikapaus, en viktig del i vandringen.

Det var lättvandrat, svagt böljande vägar, mestadels grusvägar. Solen värmde, jag kan numera stolt visa upp en helt perfekt bonna-bränna. 

Jag gick i mina vanliga vandrar-dojjor, det skulle visa sig att de nog är lite för varma nu och jag fick lite vajsing med fötterna, inget som inte går över men till nästa gång tar jag vanliga gympa-dojjor eller sandaler. 

Tävlingshelg

I lördags drog jag och gubben till Trelleborg för att springa Sydkustloppet. Det är en halvmara som vi brukar springa. Vi var väl hyfsat laddade, det blåste ganska kallt och när jag stod i starten bestämde jag mig för att INTE lämna in verken jackan eller tjocktröjan inför loppet. Jag frös som en liten hund och mina fingrar var vita och bortdomnade. 

Min taktik, eftersom jag är lite för dåligt tränad för distansen, var att ta det lugnt, springa behagligt och att njuta. 

Det tog ca 4 km innan jag fick färg i fingrarna och sedan ytterligare två innan det slutade sticka i fingrarna. Förutom detta blev loppet en ren njutning. Min plan var 6:30 tempo men de första km gick något snabbare men det kändes bara fint. Jag sprang om folk hela tiden, även under sträckan i lös sand. Jag var bara stark och njöt hela tiden. Vilken känsla det var. Det ända jobbiga var en choklad-bit. Hur det nu kan vara jobbigt???

Vi den andra vätskestationen delade de ut små choklad-bitar och eftersom jag gillar choklad tog jag en. Kan väl säga att jag var nog lite torr i munnen för jag kunde njuta av den där chokladen i nästan 2 km. 

I mål kom jag efter en rolig spurt där jag plockade en hel del placeringar. Jättekul. 

Nöjd med mitt lopp kan man väl säga. 

Känner nu att jag har lagt en bra grund under vintern med mina långsamma pass och det nu är dags för att bygga på med intervaller. 

I söndags tog jag med mig dottern och ponnyn till Olofström för en träningstävling i WE. Jag red först en öppen bana, där vi kunde prova alla hindren. Det gick ganska bra, eller det var väl som vanligt, Lite dålig bjudning och dålig form men hindren gick bra, till och med hopphindret som låg på hela 30 cm.

Första klassen för oss var LC. Tyvär hade jag inte riktigt koll på banan, tog ett hinder för mycket. Sidvärtes ingick inte i denna klassen men det tog vi i bara farten:) Och vi missade att gå i mål....

Jag tog lärdom och pluggade in banan till LB:n och nu föll allt på plats. Jag kunde rida ponnyn i form, vi hade till och med lite bjudning. Vilken känsla det var. Alla hindren bara flöt och ponnyn var så lydig. Härligt. 

Nu är jag så taggad att jag anmält oss till två tävlingar till. 

Plus att jag allvarligt funderar på att spring Vasa-loppet nästa sommar. Hur galet är inte det:)

Träning och lopp

Jag har kommit igång med löpningen ordentligt nu. Det har blivit en hel del morgon-pass under vintern och nu har jag dessutom ökat på distansen lite. Långpassen ligger numer på mellan 13-17 km. Jag är på gång och har fått till en bra grundträning. Den kommer lite försent bara............på lördag ska jag nämligen springa Sydkustloppet, en halvmara som kan vara helt fantastisk om man är tränad för det. Denna gången är jag inte riktigt det så jag får ta det lugnt och upplevelse-springa. Det ska hursomhelst bli kul och jag ser fram emot det och i år kommer jag ju att få njuta lite extra länge eftersom jag inte är riktigt tränade för den distansen ännu.........

Planerna nu är att dra igång intervall-träningen snart och förhoppningsvis fortsätta med långpass i vitsipps-skogen.

Styrketräningen har också tagit ett lyft sedan jag började öka vikterna. Jag kör två olika pass/vecka, samma övningar men jag lägger på så mycket vikt jag kan....

....10 kg extra i axelpress...

.....och 40 kg extra i knäböj.

Känns bra och jag märker verkligen av att jag blir starkare. Ryggen bockar och tackar.

Konfirmation

Dottern konfirmerades i helgen. Väderprognosen lovade knappt plusgrader och pissregn. Det blev solsken och en sådär åtta grader. Maken hade plastat in altanen så vi skulle kunna sitta där och småfrysa men det blev alldeles lagom att sitta där och äta. Härligt.

Vi gick upp i ottan och pimpade oss. 

Tidigt till Stoby kyrka för konfirmanderna skulle träffas en timme tidigare för att ta kort.

Det gjorde inte oss så mycket, vi fick platsen längst fram:)

Konfirmationen blev så trevlig, behaglig och alldeles lagom av allt.

Efter kyrkan samlades alla hemma hos oss för lunch och tårta. Allt flöt på och det blev en väldigt lyckad dag. Tror att dottern har fått ett minne för livet.

Maten räckte och blev över......i flera dagar.......

Djungelboken

I helgen var vi på bio och tittade på djungelboken. På vägen dit fick vi se en fantastisk regnbåge, två stycken faktiskt.

Men djungelboken var det ju, vilken film.

Vi såg den i 3D och det var full fart hela tiden. Men det som gjorde den så bra var alla effekterna som man inte ens kunde se att det var effekter. Allt såg ut som om det var på riktigt. Hur djuren pratade och rörde sig. Helt otroligt bra. Och Mowgli såg ut precis som jag har föreställt mig honom. Hur han pratade och rörde sig. Storyn var den samma som man läst och sett en miljard gånger som liten.

En fantastisk film som jag verkligen kan rekommendera.

Dressyrtävling

I lördags var det dax för dotterns tävlingspremiär för i år. Vi var var ju på en träningstävling för ett tag sedan och det gick inget vidare då. För mycket nerver hos ryttaren. Men nu var det på riktigt. Vi åkte till Osby och tävlingen var inomhus. Skönt, tycker jag:)

Dottern var taggad och tyckte det skulle bli roligt. Nervös men glad. Kan ana skräcken i ögonen:)

Vi lastade ur och gick in på framridningen, dottern satt upp och började rida. Då kom en dam fram till mig och frågade hur långt spö dottern hade? Jättelångt svarade jag. Hon sa då att spöt fick vara max 1 meter. Jag hämtade spöt och tackade för att hon sa till oss. Vi har helt missat denna regel. Det finns ju hur mycket som helst i TR. Damen diskade inte oss och det var ju vänligt. Men vi lärde oss....

Framridningen gick jättebra, mjuk ponny och lugn dotter.

De blev inkallade på volten. 

Sedan var det alltså dax. Dottern var nervös, tror inte hon andades på de fyra minuter som programmet tar. Första halvan vågade hon inte driva på men den fria skritten och traven efter gick jättebra. Då vågade hon trycka till och efter det blev det bara sjuor. Ett tillägg i protokollet att galopp-delen var bäst. Härligt. 

Dottern var mer än nöjd, slutade på PB, 65,333% och nosade på pallplats. 

En fantastisk premiär.